유아교육4 정신건강론 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오 어떤 상황으로 어떤 정신 신체 사회적 상황이 생기게 되었는지

유아교육4 정신건강론 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오 어떤 상황으로 어떤 정신 신체 사회적 상황이 생기게 되었는지

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1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해보시오.


2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.

3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변환경을 변화시키거나 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오.


목차
1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해보시오.
2. 해당 스트레스 상황이 발생하게 된 원인(오래된 원인일 수도 있고, 최근 발생한 사건과 관련될 수도 있음)을 다각적으로 생각해 보고 정리하시오.
3. 이러한 상황을 개선할 필요가 있다면 어떤 방식으로 개선할 수 있을지(인지적 사고를 변화시키거나, 주변 환경을 변화시키거나 적극적인 도움을 요청하는 방법 등 다양할 수 있음) 다각적으로 생각하여 정리하시오.
참고문헌1. 본인이 최근 가장 크게 느끼는 스트레스 상황을 떠올려 보시오. 어떤 상황으로, 어떤 정신, 신체, 사회적 상황이 생기게 되었는지에 대해 최대한 자세히 기술해보시오.

스트레스란 힘든 생활 자극으로 느껴지는 부정적인 신체 반응 또는 감정 상태를 의미한다. 이는 자극에 대처하기 위해 우리는 에너지를 집중적으로 사용하면서 아드레날린이 분비되면서 혈관이 확장되고 심장박동과 호흡이 촉진되면서 혈압이 오르거나 땀이 나는 등 심리적 긴장 상태와 생리적, 신체적 반응이 따라오면서 생기기 때문이다. 정신건강론_11강. 5-27

이처럼 스트레스 상황은 개인마다 느끼는 것이 다르며 본인은 최근 직장에서의 업무 과중으로 비롯된 스트레스 상황을 말하고자 한다. 직장 내 프로젝트가 동시에 여러 개 진행되고 프로젝트별 마감 기한이 다르면서 업무량이 폭발적으로 증가하였다. 그리고 우리 팀의 구성원 중 한 명이 개인적인 사정이 생기면서 그 업무까지 맡게 되어 업무를 효율적으로 분배하기가 어려워지고, 일의 우선순위가 자주 변경되면서 스트레스가 발생하였다.

 

출처 : 해피레포트 자료실